Малцина се замислят колко време прекарва храната в стомаха. А тази информация е много важна за здравето. Някои лекари настоятелни препоръчват да не се смесват храни, за които е нужно различно време за преработване. Това предизвиква тежест в стомаха, образуване на шлака и процес на гниене.
Плодов сок – 15-20 минути
Зеленчуков сок – 15-20 минути
Зеленчуков бульон – 15-20 минути
Портокал, грозде, грейпфрут – 30 минути
Сурови зеленчуци, зеленчукови салати без мазнини – 30-40 минути
Зеленчуови салати с растително масло – до 1 час
Ябълки, круши, праскови, вишни – 40 минути
Варени зеленчуци – 40 минути
Яйце – 45 минути
Различни видове карфиол, тиквички, царевица – 45 минути
Кореноплодни: ряпа, морков, пащърнак – 50 минути
Риба – 1 час
Зеленчуци, които съдържат нишесте (картофи, артишок) – 1,5-2 часа
Каши: оризова, от елда, пшенична и т.н. – 2 часа
Бобови – 2 часа
Млечни продукти – 2 часа
Птиче месо – 2,5-3 часа
Слънчогледови семки, тиквени и т.н. – 3 часа
Орехи -3 часа
Телешко – 4 часа
Агнешко – 4 часа
Свинско – 5,5 – 6 часа
Старайте се да не ядете 3-4 часа преди сън, за да се даде почивка на стомаха.
Ако се придържаме към принципа да не ядем, докато в стомаха има храна, то може не само да отслабнем (основано на това, че не преяждаме), но и да съхраним здравето на стомашно-чревния тракт. Постепенно стомахът ви ще намали размерите си и ще запазите навика да не преяждате.