Всички знаем за предимствата на тези продукти, но наясно ли сме с техните недостатъци?
1. Соевият сос – класически компонент от азиатската кухня. Ползва се с репутацията на нискокалориен, здравословен продукт и все пак не знаем, че една лъжичка соев сос съдържа повече от 1/3 от препоръчителната дневна доза сол.
2. Червени сушени боровинки – препоръчват ги профилактично за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища, освен това са добър източник на витамин C. Но вероятно ще се учудите, че около 100 грама сушени боровинки съдържат около 70 грама захар.
3. Ароматизирана вода – повечето хора си мислят, че тъй като не е толкова цветна като газираните напитки, тя е с много по-ниско съдържание на калории. Но в действителност половин литър ароматизирана вода съдържа 116 калории и седем лъжици захар. Вместо такава вода, си изстискайте лимон в чашата с вода.
4. А известно ли ви е, че пилето на грил съдържа повече мазнини от свинското? Сто грама от вкусното пиле съдържа 7 грама мазнини, а в същото количество свинско те са 5 грама.
5. Сода за хляб – в случай, че имате проблеми с високо кръвно, трябва да спрете да ползвате продукти, които съдържат сода за хляб. Тя е източник на значителни количества натрий, а той на свой ред повишава кръвното.
6. Мед – медът е продукт, имащ репутация на здравословен хранителен продукт, съдържащ повече от седемдесет процента захар, двайсет и пет процента вода и мизерно количество витамини. По отношение на негативното въздействие върху зъбния емайл, медът е сравним със захарта, а относно калорийността – още по-зле.
7. Кафе лате – на диета сте с надежда да отслабнете? Тогава трябва да се откажете от сутрешното лате. В действителност то значително увеличава дневната норма потребление на калории. Средно едно такова кафе съдържа 270 калории, 20 грама захар и 15 грама мазнини.