Смехът укрепва имунната система. Когато се смеете, в кръвта рязко се увеличава количеството антитела и съпротивлението на организма се повишава, което значи, че вирусите и инфекциите не го плашат толкова.
Доказано е, че колкото по-често човек се смее, толкова по-бавно остарява.
Хората с добро чувство за хумор по-рядко страдат от депресии.
Смехът повишава нивото на серотонин в организма, а серотонинът се явява анти депресант.
Смехът подобрява съня, защото основните фактори, пречещи на здравия сън, са безпокойството и стресът, а смехът помага да се избавите от тях.
Смехът понижава риска от сърдечно-съдови заболявания. Той укрепва ендотела – слой епителна тъкан, който покрива вътрешната повърхност на кръвоносните съдове и сърцето.
Когато се смеете, повишавате притока на кръв и кръвното налягане се повишава, а когато спрете да се смеете, кръвното се връща в обичайните си рамки. Този релаксиращ ефект помага за сваляне на кръвното.
Смехът е отлично обезболяващо, той помага да забравите за дискомфорта. Затова, ако ви боли глава или зъб, пробвайте да погледате добра комедия.
Когато се смеете, сами не подозирате, че масажирате органите си: черен дроб, бъбреци, панкреас, далак и надбъбречни жлези. В резултат се увеличава притокът на кръв към тях и функционирането им се подобрява.
По време на смях вдишвате по-дълго и по-дълбоко, а издишването е кратко и интензивно, в резултат на което се активизира работата на дробовете, те напълно се освобождават от застоялия се в тях въздух и организмът започва да получава повече кислород.
Ако ви е нужна психологическа отмора, похихикайте се. Смехът повишава увереността в себе си и дава душевни сили, необходими да се справяте с конфликтите и различните житейски проблеми.
Той също така помага в борбата с тревогата и депресията. Искреният смях е най-добрият начин за сваляне на напрежението.
Смехът е полезен и като физическо упражнение, защото в това време работят раменете, коремът и около 80 групи мускули. Със своя смях може да помогнете на другите хора, защото е заразителен, затова, когато се смеете, повдигате не само своето настроение, но и това на околните.
Нищо не сближава така, както искренният смях. Ако искате да завържете с някого отношения, намерете общ повод да се посмеете. Смехът помага и да се изглади конфликт.
Смехът помага и за отслабване, защото тогава се повишава честотата на сърдечните съкращения, обмяната на веществата се ускорява и калориите се изгарятпо-бързо.