Ето как да изгорите излишните калории възможно най-бързо

калории

За да разберат кои методи за изгаряне на мазнини са най-ефективни, специалисти изяснили колко енергия хабим за едно или друго упражнение за определено време. В нашия случай това са килокалории на час. 

Изследване, касаещо 36 популярни форми на физическа активност, било проведено в клиника Мейо, а резултатите от него са публикувани в Националния институт по здраве. Естествено, конкретните успехи в изгарянето на мазнини зависят от типа фигура, възраст и много други фактори. Webmiastoto ще ви покаже първите десет упражнения, които са най-ефективни за изгаряне на калории. Сега вече знаете какво да направите, ако не се вписвате в калорийните си норми за деня.

Скачане на въже – 1074 килокалории за час

Таекуондо – 937 килокалории за час

Бързо плуване – 892 килокалории за час

Бягане по стълби – 819 килокалории за час

Бягане със скорост 8 км/ч – 755 килокалории за час

Тенис – 728 килокалории за час

Баскетбол – 728 килокалории за час

Каране на ролкови кънки – 683 килокалории на час

Аеробика с висока интензивност – 664 килокалории за час

Туризъм пеша – 637 килокалории за час

Коментари

0 Comments

Пишете ни:

Може да ни изпращате вашите мнения, идеи или авторски материали ...

Sending
2015 © Webmiastoto.com. Всички права запазени.
Close

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

Create Account