Напълно е възможно да имате собствени методи за излизане на организма от тази трудна ситуация, но никога не е излишно да се запознаете с още няколко начина, по които може да преборите махмурлука:
Пийте много вода
Голямата грешка на много хора е, че когато лежат в леглото, не предприемат нищо. А трябва! Защото на вашето тяло е нужно влага, а точно алкохолът е нещото, което обезводнява организма. Само си спомнете колко често посещавате тоалетна в банкетни дни.
Затова най-добре пийте вода всеки път, когато обръщате някоя и друга чашка или изпийте достатъчно количество, когато се приберете вкъщи. Няма лошо, ако чашата с вода стои до вас през цялата нощ.
Наблягайте на храната
Ако пиете, то 100% трябва да мезите и колкото повече наблягате на угощението, толкова по-малко болезнен ще е махмурлукът ви. Пълният стомах е най-добрият начин да се противодейства на въздействието на алкохола върху организма, тъй като храната не му позволява да абсорбира спирта. Много ефективен в това отношение може да бъде зехтинът.
Запасете се с необходимите медикаменти
Няма нищо по-лошо да се събудите сутрин с главоболие и да разберете, че аптечката ви е празна.
Преди голямо пиянстване задължително се запасете с препарати, които ще ви помогнат да преживеете сутринта.
Запасете се и с нещо сладко, не забравяйте за минералната вода и дори супата – всички тези неща ще направят деня ви по-лек.
Постарайте се да избегнете кафето
Може би си мислите, че кафето е прекрасно средство срещу махмурлук, защото е ободряваща напитка, която винаги ви помага да дойдете на себе си.
За съжаление, не е така! Както и алкохолът, кафето кара организма ни да губи вода.
То предизвиква сърцебиене и прекомерно изпотяване точно както действа и махмурлукът на тялото. Вода, сок, чай, мляко, гореща вода с мед и лимон са за предпочитане пред кафето.
Вземете си душ
И взимането на душ може да бъде отнесено към едно от най-добрите средства в борбата срещу махмурлука. Но помнете, че водата не трябва да е прекалено гореща. Ако в банята имате прозорец, отворете го, за да влезе свеж въздух.
Не пийте алкохол
Много хора смятат, че сутринта след запой трябва задължително махмурлукът да бъде преборен, като се пие алкохол на принципа „клин клин избива“. Но всъщност това няма да ви помогне, а само ще влоши състоянието ви.
По-добре изобщо не употребявайте спиртни напитки известно време, поне 48 часа. В противен случай рискувате да станете пленник на неособено полезен навик.
Разходете се
Няма нищо по-добре от най-обикновената разходка. Разходката е отличен начин да изчистите главата си и да изтрезнеете.
Направете леки упражнения
Ако на сутринта се чувствате разбити, се опитайте да се посъберете, като направите няколко лесни упражнения. Не, в никакъв случай не се натоварвайте с нещо тежко, но например леко бягане е напълно способно да ви помогне, като повиши количеството ендорфини в кръвта ви.
Поспете
Цялото това пиене в крайна сметка не води до нищо добро: организмът се изхабява и уморява, а най-важното – нарушава се цикълът на сън, който обикновено възстановява силите на организма и който непременно трябва да се нормализира.
Постарайте се да дадете на съня максимум от своето време и непременно ще видите промените, заради които организмът ви ще благодари.