Постоянните стрес и запушените съдове са най-разпространените проблеми, които водят до инфаркти. Проблемите със съдовете възникват по най-различни причини, в това число и заради неправилно хранене. Както се казва, здравето е като честта – трябва да се пази от ранна детска възраст.
Ето списък с най-добрите „кандидати“ за тази роля:
1. Риби от семейството на сьомгата. Тази риба пречиства отлично артериите, помага да се справите със стреса, обезпечава организма с хранителни вещества.
2. Портокалов сок. Портокаловият сок съдържа антиоксиданти, способни да пречистят запушените съдове и да намалят кръвното налягане.
3. Кафе. Специалистите са доказали, че 2-5 чаши от ароматната напитка влияят благоприятно на работата на сърдечно-съдовата система.
4. Ядки. Ядките са склад за полезни мазнини, понижаващи нивото на холестерол. Особено полезни са бадемите и орехите.
5. Райски ябълки. Този плод съдържа огромно количество стероли, които също намаляват холестерола.
6. Куркума. Куркумата притежават антивъзпалителен ефект, подобрява състоянието на съдовете, възвръща младостта на кожата.
7. Зелен чай. Зеленият чай генерира процесите на метаболизъм, успокоява, дава необходимата за правилното функциониране на организма енергия.
8. Диня. Азотният оксид, който се съдържа в тези вкусни плодове, подмладява съдовете и им оказва освежаващо действие.
9. Сирене. Специалистите твърдят, че редовната, но умерена употреба на този продукт е способна да нормализира кръвното.
10. Червени боровинки. Боровинките са полезни за сърцето. То ще работи по-добре, ако изпиете 1-2 чаши боровинков сок. Холестеролът се понижава незабавно с 40 %.
11. Канела. Канелата оказва положително въздействие върху работата на сърцето и добавя приятни нотки към всяко ястие.
12. Нар. Наровете трябва да се консумират както в чист вид, така и във вид на прясно ицеден сок. Те координират отлично работата на сърцето и засилват циркулирането на кръвта.
13. Спанак. Спанакът съдържа фолиева киселина, желязо и калий, чиято употреба минимизират риска от сърдечни удари.
14. Зехтин. Ето статистическите данни: рискът от инфаркт намалява с повече от 40 %.
15. Броколи. Благодарението на съдържанието си на калий зеленчукът помага да се нормализира кръвното и холестерола.
16. Авокадо. Много полезен и вкусен плод, влияещ благотворно на сърцето и притъпяващ чувството на глад.
17. Аспержи. Аспержите са истински и много могъщ „древногръцки Бог“, способен моментално да се справи с холестерола.
18. Пълнозърнести храни. Разтворимите фибри, съдържащи се в пълнозърнестите храни (хляб от цяла пшеница, кафяв ориз и овесената каша), нормализират холестерола в кръвта и засищат организма за дълго.
Включете тези продукти в своя ежедневен порцион и живейте дълго и щастливо!