Общуването с хора, тровещи живота – с конфликтен началник, свекърва, която безспир се оплаква от живота или приятелка, изискваща участие във всички нейни дела – понякога не могат да бъдат избегнати. Но как реагираме на тях, си е само наш избор.
Ако не сте достатъчно внимателни в отношенията с хора, които нарушават личните ви граници, те могат да окажат доста разрушително влияние върху вашите чувства, начин на мислене и поведение.
Те опустошават, разместват, създават усещане за напрежение и хаос, подлагат живота ви на постоянен стред. Психотерапевтът Ейми Морин посочва няколко признака, по които лесно да познаем, че токсичният човек е взел надмощие над вас.
Говорите твърде много за тях
Постоянните обсъждания с колегите на безсърдечните постъпки на шефа или жалбите от вашия егцентричен роднина отнемат много от вашето време и житейски сили. В същото време обсъждането на токсичните хора в тяхно отсъствие им дава още повече власт над тях.
Губите търпение
Общувате ли с ловки манипулатори или офис интриганти, то енергийният вампир може да предизвика във вас силни емоции. Ако не бъдете внимателни, вашата фрустрация лесно може да прерасне в ярост. Когато токсичният човек ви управлява, вие усещате, че не можете да контролирате емоциите си.
Самочувствието ви пада
Токсичните хора често са груби, обиждат и унижават околните. Понякога във вас може да възникне изкушението да си помислите нещо от рода на „Баща ми ме кара да се чувствам виновен“. Но дали чувствате вина или не, дали уважавате себе си или не, решавате само вие и вашето самочувствие не бива да заивис от някой друг.
Обвинявате тях за своето поведение
Ако сте станали жертва на манипулация на „разрушител“, може да се пови изкушение да обвините него за направения от вас избор.
Но опитът да заложите вината за това, което се случва във вашия живот на друг, е явен признак, че токсичният човек има твърде много власт над вас. Носете отговорност за това какво правите и как.
Страхувате се да прекарате време с тях
С ужас си мислите, че ви предстои да прекарате вечерта на празничната маса до някой досаден роднина или да се срещнете с колега, който винаги провокира във вас конфликт? Усещате, че няколко часа просто ще бъдат загубени? Това значи, че влиянието върху вас на „вампира“ е станало всепоглъщащо.
Не можете да зададете правилните граници
Когато ви манипулират или ви вкарват в конфликт, токсичните хора ви пречат да създадете разумни граници в отношенията. Винаги може да се изненадате от наглостта на колега и да не кажете нито дума, за да му възразите достойно. Отново ще влезете в ролята на спасител, който за пореден път ще се опита да окуражи унил приятел. Само като установите здравословна дистанция, ще може да се защитите от тяхното влияние.
Прибягвате до нездравословни начини да се справите със ситуацията
Глезейки се с двойна доза алкохол „след тежкия ден“ или си купувате „като награда за търпението“ още един шоколад или порция от любимия фастфуд, за известно време, без съмнение, може да се почувствате по-добре.
Но в дългосрочна перспектива тези нездравословни стратегии могат да предизвикат сериозни проблеми. Ако свикнете да се справяте със стреса с помощта на такива бързи и „ефективни“ методи, мъчителните, взаимозависими отношения с токсичния човек могат да продължат дълги години.
Отношенията ви страдат
Викате на децата си и така сваляте напрежението или спорите с половинката, защото сте се върнали вкъщи в лошо настроение след общуване с „вампири“?
Бъдете внимателни: нездравословното поведение на един човек може да проникне като вирус в други области на вашия живот и да нанесе сериозни вреди в отношенията ви със скъпи за вас хора.
Ограничете достъпа на „вампири“ в живота ви
Ако сте познали себе си в тези ситуации, е дошло време за промени. В някои случаи е достатъчно да спрете да губите време в размишления за този човек, по-рядко да го срещате, по-често да казвате „не“. В по-сериозни ситуации може и напълно да го разкарате от живота си.