Всички трябва добре да се наспиваме – това е важно за здравето и кариерата, а е особено актуално през студените сезони, когато организмът ни е в стрес от ниските температури.
Добрият сън в студа е необходим, тъй като по време на сън организмът актвивизира възстановителните процеси, които са необходими за запазване на здравето. Повечето хора разбират важността на съня и се чувстват зле и потиснати, ако не се наспят.
Напоследък много потребители на социалните мрежи споделят, че им е по-лесно за да заспят, когато си легнат с чорапи. Но защо се случва така?
Нека се опитаме да го изясним.
Да спиш в чорапи – хубаво ли е или лошо?
Разбира се, чорапите ви помагат да заспите по-бързо, защото когато краката са на топло, кръвоносните съдове в тях се разширяват, а мозъкът получава сигнал, че е дошло време за сън.
Знаете ли, че някои изследвания са показали взаимовръзката между разширяването на кръвносните съдове на крайниците (вазодилатация) и скоростта на заспиване?
Това означава, че разширяването на кръвоносните съдове в краката ще доведе до това, че ще заспите почти веднага.
Какви са ползите от това да спите с чорапи?
Чорапите омекотяват сухата кожа – някои хора могат да открият, че се събуждат с доста сухи крака; особено през зимните месеци, когато температурите падат. Това може да доведе най-малкото до естетични проблеми.
Забележка: нанесете подходящ овлажняващ крем върху краката преди сън и си обуйте чисти памучни чорапи.
Помагат при синдром на Рейно – това е рядко заболяване, което поразява кръвните клетки на човек и предизвиква изстудяване в крайниците при ниски температури или стрес.
Забележка: сънят в чорапи регулира температурата на тялото, а точно това работи срещу това състояние.
Предотвратяват изпотяване и жега – чорапите помагат да се регулира температурата на тялото, на което не се налага да доставя топлина до най-отдалечената си част.
Забележка: този тип контролиране на температурата може да бъде полезен за предотвратяване на изпотяване и жега, които могат да додедат до нарушение на съня.
Ето още няколко трика за по-добър сън:
• преди сън си вземете гореща баня
• три часа преди сън не яжте и не пийте нищо (максимум чаша вода)
• подберете си комфортно ниво на осветление или заложете на пълното му отсъствие
Надяваме се тази информация да ви е полезна и да се отървете от досадните зимни неразположения.