Ето кои са 11 стъпки към прощаването:
1 .Презареждане. Направете всичко, за да се изпълните отново с позитивни емоции и впечатления. Потърсете силата вътре в себе си.
2. Самоанализ. Попитайте себе си кое ви кара да се обиждате, защо реагирате така, кое ви спира да простите. Погледнете в себе си, не се съсредоточавайте върху човека, който ви обижда.
3. Поемете отговорност за постъпките си. Оценете своята роля в тази ситуация и признайте вината си.
4. Не забравяйте извлечете урок от всичко това.
5. По-добре да бъдете добри, отколкото прави. Грешат всички, затова бъдете благосклонни към обиждащите.
6. Не съдете. Поставете се на мястото на обиждащия и помислете защо е постъпил така. По този начин не му намирате оправдание, а се убеждавате колко сложни могат да бъдат човешките отношения.
7. Приемете извиненията. Ако човекът има достойнство, ще се извини. Това е полезно преди всичко за вас – ще намали огорчението ви и безпокойството.
8. Не търсете умисъл. Не си мислете, че сега всеки ще постъпва така с вас. Мислете за хората добро и ще получите добро отношение в отговор.
9. Представете си как пускате обидата.
10. Не живейте в миналото. Припомнете си важността на текущия момент. Добре се отразява медитацията, заниманието с любими неща, физическата активност.
11. Дарявайте любов и тя задължително ще се върне. Това е златно правило на Вселената!