Здравословният начин на живот е комплексно понятие, включващо в себе си много съставни. Тук влизат всички сфери на човешкото съществуване – започвайки от храненето и свършвайки с емоционалното настроение. Ето 40 съвета, които са в основата на здравословния начин на живот:
- Пийте повече вода
- Спете толкова, колкото имате нужда за възстановяване
- Медитирайте
- Спортувайте
- Избирайте такива упражнения, които ви носят наслада
- Тренирайте различни части на тялото
- Яжте повече плодове
- Яжте повече зеленчуци
- Избирайте плодове и зеленчуци в ярки цветове
- Яжте по-малко преработени храни (фастфуд)
- Обичайте себе си
- Ходете или тичайте боси
- Прочистете живота си от негативните хора
- Прочистете себе си от негативното
- Не дръжте в себе си негативни мисли
- Избягвайте продукти, които предизвикват пристрастяване
- Дишайте. Дълбоко
- Обърнете внимание на проблема с емоционалното хранене
- Яжте малки порции
- Спрете да ядете, ако сте усетили, че вече сте сити
- Определете целите си в живота
- Откажете се от мазната храна
- Намалете употребата на продукти, съдържащи голямо количество захар
- Старайте се да ядете органична храна
- Следете за стойката си
- Намалете консумацията на газирано и кофеин
- Спрете алкохола
- Научете се да готвите
- Научете се да казвате „Не“
- Взимайте със себе си бутилка вода, когато излизате от вкъщи
- По-често обядвайте в салатените барове
- Употребявайте по-малко калории
- Спрете да пушите
- Избягвате пасивното пушене
- Закусвайте здравословно
- Пийте зеленчукови и плодови смутита
- Пробвайте вегетарианска диета
- По-често излизайте на разходка
- Грижете се внимателно за зъбите си
- По-често общувайте с хора водещи активен начин на живот.