Ние винаги търсим „вълшебно хапче срещу всичко“, което може от раз да подобри нашето здраве. Но всъщност не ни е нужно чудотворно хапче. Често това, което търсим, вече може да се намери в природата.
Медът е прекрасен пример. След прочитане на тази статия може би ще започнете да добавяте лъжица мед на ден към ежедневното си хранене. Ето 8 неща, които ще се случат с тялото ви, ако започнете да ядете мед всеки ден:
1. Подобрява се състоянието на кожата
Медът съдържа антиоксиданти, витамини и протеини, които при редовна употреба могат да изчистят организма от различните токсини.
Освен това, антибактериалните свойства на меда подобряват състоянието на кожата.
2. Изгаря излишните килограми
Ако имате излишни килограми, повечето лекари и експерти препоръчват да се намали консумирането на захар.
Медът е отличен алтернативен подсладител, защото поддържа нивото на захарта в кръвта, но при това помага да свалите килограмите. Медът съдържа витамин В6, фолиева киселина, витамин С, желязо, калций, натрий, цинк, калий, фосфор и минерали, които, както е известно, ускоряват метаболизма.
Изследванията са показали, че замяната на захарта с мед може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания при хората със затлъстяване.
3. Намалява нивото на холестерол
Сам по себе си, медът не води до натрупването на холестерол, но това не е всичко. BBC пише,че според редица изследвания витамините и минералите в меда помагат да се намали „лошия“ холестерол.
Дневната доза мед оказва благотворно влияние върху нивото на антиоксидантните съединения в организма, което също е част от борбата с холестерола.
4. Заздравява сърцето
Изследванията показват, че антиоксидантите в меда помагат да се предотврати образуването на плака и стесняването на артериите, помагайки в борбата с редица сърдечно-съдови заболявания.
5. Подобрява паметта
Медът сваля стреса, но знаете ли, че той може да подобри паметта?
По думите на изследователя Матю Бренеке, медът също така притежава способността да помага на организма да абсорбира калция, който влияе благоприятно върху функциите на мозъка.
6. Безсънието изчезва
Медът може да помогне на хората, които имат проблем със съня. Подобно на захарта, медът предизвиква повишение на инсулина и освобождаване на серотонин – хормонът, който подобрява настроението ни и носи усещане за щастие.
„Тялото преобразува серотонина в мелатонин, химоччно съединение, което регулира дължината и качеството на съня“ – казва Рене Фицек, специалист по здравословно хранене в Сиатъл.
7. Подобрява храносмилането
Медът притежава антибактериални свойства, затова мнозина препоръчват да се яде лъжица мед на гладно.
Този простичък трик може да помогне да се предотвратят различни заболявания, свързани със стомашно-чревния тракт.
Изследователите смятат, че когато медът преминава през стомаха, той може да противодейства на бактериите и да заличи малки рани в лигавицата.
8. И последно, може да релаксирате
Някои хора не вярват, че чаша топло мляко с мед помага на заспиването. Но ако не вярвате, питайте изследователите.
За да заработи аминокиселината триптофан в млякото, й е нужен инсулин. Инсулинът се образува, когато ядем нещо сладко – затова лъжица мед в чаша топло мляко ще ви помогне отлично да си починете.
И малък бонус: мед и чесън
Чесънът е още едно мощно средство със силни антисептични и лечебни свойства. Така че защо да не смесим тези ефективни съставки?
И медът, и чесънът са полезни за имунната система; затова използвайте това средство, за да предотвратите простудата и други заболявания!
Нужни са ви:
• 3-4 скилидки чесън
• чаша мед
• малко бурканче с капачка
Нарежете чесъна на малки парченца. Сложете ги в буркана и залейте с мед. Затворете буркана и оставете сместа да престои за няколко дни.
Яжте по една лъжица на гладно всеки ден и наблюдавайте как тялото и имунната ви система ще укрепнат.