Работейки като гещалт терапевт, Евгений Веритов избрал за себе си няколко важни неща. По негови думи, макар те да звучат много простичко, влияят много върху това, което се случва с нас. Предлагаме ви да се запознаете с този набор от гещалт-лайфхакове, които може някой ден да направят живота ви по-хубав:
1. Хората се държат така, както се държат, и правят това, което правят, не защото са такива боклуци, а защото нещо ги е направило такива. Дори най-големият боклук е минал някакъв път преди да стане такъв и е възможно дори да не разбира, че може да постъпва по друг начин. Това осъзнаване влияе добре върху умението да се приемат хората.
2. Но пък не сте длъжни да приемате тези, които не харесвате. Умението да не приемате някого е не по-малко важно от умението да го приемате. Изобщо, да не правите нещо с хора, които не харесвате, е здравословна и полезна практика.
3. Говорете с хората за това, което чувствате. Научете хората, че вие сте човек, който говори за своите чувства. По този начин, в перспектива, ще направите добро и за себе си, и за тях. Дори да си мислите, че не е така. Дори те да си мислят, че не е така.
4. Когато говорите за своите чувста, използвайте формулировката „Чувствам се обиден/а“, вместо „Ти си козел“. Тогава има по-голяма вероятност да ви чуят. Това правило е много по-ценно, отколкото си мислите.
5. Доверието към приятел е значим подарък, който правите първо на себе си.
6. Процесите, които се случват в нас, дори да не ви харесват, изпълняват някаква важна за нас функция. Просто понякога са в конфликт или ни предпазват не само от неприятен опит, но и от по-важни неща.
7. Позитивното мислене е глупост. То отвлича вниманието от реалните проблеми и от реалнтие задачи.
8. Трудно ни е с онези неща, които променят представата ни за себе си. Дори ако те н променят към по-добро. Това е парадоксът.
9. Не питайте – „Може ли човек да мисли/чувства/постъпва така?“ Да, може. А може и да не постъпва. Въобще човекът е удивително нещо.
10. Ако игнорирате своите чувства и емоции, то психиката ви със сигурност ще ви предаде. Ако тя все още не го е направила, значи събира сили, за да ви шамароса по-силно.
11. Пелевин беше прав: за да разбереш защо си се озовал в задник и да излезеш от него – най-често са два независими един от друг процеса. Ако за да се измъкнете от задника, трябва да се наложи да разберете как сте се оказали в него – разберете. И веднага се ориентирайте към излизане.
12. Родителите може и да не бъдат обичани. Да, мама и татко може да не ги обичате. А може и да ги обичате.
13. Хубаво е когато вашите чувства, ценности и мисли се уважават, но като цяло никой не е длъжен да го прави. Ако мислите иначе, то скоро ще изпаднете в трудно положение.
14. Това, което не знаем за себе си, ни управлява повече от това, което знаем за себе си.