Ягодата е невероятно полезен плод. С нейна помощ можете да отслабнете, да подобрите самочувствието и външния си вид. Подготвили сме 7 неща, които се случват с тялото ви, ако употребявате редовно този продукт:
1. На стража за здраво сърце
Ягодите помагат за подобряване здравето на сърцето. Учените твърдят, че редовната консумация на антоцианините, които присъстват в техния състав, намаляват риска от сърдечен удар. Яжте ягоди поне три пъти седмично.
Ягодата е естествено противовъзпалително средство и защитава стените на кръвоносните съдове. А полифенолът предотвратява образуването на съсиреци.
2. Стоп на стареенето!
Антиоксидантите в ягодите не само забавят процеса на стареене, но и се борят със свободните радикали.
3. Профилактика срещу рак
Антиоксидантите са и профилактика срещу ракови заболявания: блокират растежа на туморите и намаляват възпалението.
4. Намаляват килограмите
Ягодата има нисък гликемичен индекс и са пълни с фибри, които регулират нивото на захар и забързват обмяната на вещества. Често се консумира от диабетици и хора, които се готвят за плажния сезон.
5. Подобряват паметта
Ягодата способства за укрепване на невронните връзки и подобряват кратковременната памет. Плодът забавя процеса на стареене на мозъка, помага ни още дълго да останем със здрав ум и силна памет, предотвратявайки болестта на Алцхаймер.
6. Остро зрение
Ягодата предотвратява появата на нарушено зрение и спомага за прогресивното лечение на вече появили се недъзи.
7. Висок имунитет
В една шепа ягоди се съдържа повече витамин C, отколкото в един портокал. Затова при простуда наблягайте не само на цитрусовите плодове, но и на ягодите.
Недостатъците на ягодите:
В ягодата се натрупват твърде много нитрати. Всяка година се съставя списък с плодове и зеленчуци с високо съдържание на остатъци от пестициди, които са известни като „мръсната дузина“. И ягодата често се числи към тях. Затова е важно да знаете произхода на ягодите, а най-добре да консумирате собствено производство!
Заради високото съдържание на калий в ягодата, тя е несъвместима с приема на някои лекарства (бета-блокери) и може да бъде вредна за хора с болни бъбреци.