Паник атаките са нещо, за което сме чували всички, но малцина са се сблъсквали с тях в реалността. В тази статия ще ви разкажем как да се държите в подобна ситуация.
Паник атаката е внезапен, необясним пристъп на тежка тревога и страх. Тя може да бъде съпроводена със симптоми като учестен пулс, треперене, потене, затруднено дишане, гадене и замайване. Най-често паник атаката е много мъчителна за този, който я изпитва.
Как да помогнем на човек по време на паник атака
1.Оценете риска от възможността човекът да си самонавреди.
2. Изслушате човека без да го осъждате.
3. Утешавайте го, успокойте го и му разкажете какво се случва с него.
4. Насърчете го да се обърне за помощ към професионалист. Най-добре е да направите това след като премине атаката: в състояние на остра тревога на човек няма да му е до това.
5. Насърчете го да се научи на самопомощ и на други полезни практики.
Това не е най-точното ръководство на действие, защото ситуациите могат да бъдат много различни, а по-скоро обща инструкция, която могат да използват всички.
Освен това, трябва да знаете, че вие не сте способни да поставите диагноза или да окажете квалифицирана помощ. Нужно е само да помогнете на човека да се справи с пристъпа.
1.Паник атаките често се случват в метрото, в малки помещения, затова на първо време трябва да изкарате човека на въздух в открито пространство.
2. Сложете го да седне и му дайте да пие вода. Ако отношенията позволяват, го дръжте за ръка.
3. Говорете на човек с успокояващ глас, внимателно попитайте дали знае какво го е уплашило. Ако иска да говори – нека говори. Ако няма какво да каже, се постарайте да обърнете внимание на случващото се наоколо, на това, че животът си продължава както обикновено и нищо не се е случило.
Важното е да бъдете спокойни и да създадете впечатление у човека, че контролирате ситуацията. Говорете спокойно, движете се спокойно, за да може той постепенно да се адаптира към вашето поведение и също да се успокои.